📘 Sobre o Curso

Este programa de 21 Dias foi criado após de relatos sobre os benefícios e resultados que adquiriram após acompanharem os treinos que disponibilizei gratuitamente em meu instagram @Ingrid_machado . Com isso, resolvi criar o Desafio de 21 Dias com treinos consecutivos dentro de uma sequência elaborada para você, que também quer perder gordura, ganhar massa muscular ou queimar muitas calorias treinando em casa, sem equipamentos, utilizando a sua melhor máquina: SEU CORPO! Todos os treinos contidos neste desafio visam melhorar o condicionamento e a qualidade de vida de cada participante. Fizemos todos os esforços para fornecer treinos que atendam a todas as pessoas e que as mesmas se sintam beneficiadas. Sejam treinadas, quem está sem praticar exercícios há muito tempo, ou mesmo para quem quer dar adeus ao sedentarismo. Então? Tá esperando o quê? Ele foi sim, desenvolvido pra você! AVISO: Consulte um médico antes começar esse Desafio ou qualquer outro programa de exercícios. Vale lembrar que os resultados variam de indivíduo para indivíduo e existem uma série de fatores que são influentes. Sendo assim, o Desafio em si não garante que você obterá resultados. Nosso Desafio é considerado atividade física intensa e trabalha o corpo de forma geral. Portanto, qualquer sintoma ou problema de saúde que possa ser agravar com a prática de exercícios, busque orientação ou atestado de liberação com seu médico antes de iniciar. Se houver histórico de dores no peito ou articulações nos últimos meses, não prossiga com este Desafio. No surgimento de qualquer desconforto, fraqueza, tontura, náusea é aconselhável para imediatamente e buscar atendimento médico. Seja responsável por exercer atividades dentro de seus limites e procurar aconselhamento médico. Quaisquer riscos serão assumidos por você, como usuário.

🗣️ O Que os Alunos Estão Dizendo

Estou adquirindo disciplina e cuidado com a minha saúde a partir deste conteúdo! Amando!!!

Estou adorando e aprendendo a cada dia. Tenho uma vida sedentária pra me exercitar . Esse treino tá sendo maravilhoso. Ainda tenho muito que aprender .Obrigada Ingrid Machado

👨‍🏫 Conheça o Instrutor

INGRID MACHADO

📊 Ficha Técnica

• Idioma: PT_BR
• Total de Aulas: 21
• Tópico: Emagrecimento
• Preço: 97.00