📘 Sobre o Curso

21 dias pra você iniciar seu shape com treinos curtos, intensos e práticos — usando apenas o peso do corpo e sem depender de equipamentos. Pensado para mulheres que querem treinar em casa com eficiência, o desafio combina calistenia feminina, foco mental e hábitos alimentares em um plano enxuto, direto ao ponto. O que você vai encontrar: ✅ Treinos com peso do corpo, sem equipamentos e com adaptações para iniciantes ✅ Desafios diários que trabalham sua força física, mental e disciplina alimentar ✅ Um passo a passo simples pra você ganhar força e definição com autonomia, mesmo com a rotina corrida Tudo isso em um formato acessível, pra você começar a transformar o corpo e a mente direto da sua casa.

👨‍🏫 Conheça o Instrutor

Mariane Piva de Brito

📊 Ficha Técnica

• Idioma: PT_BR
• Total de Aulas: 0
• Tópico: Geral
• Preço: 297.00