Nesse curso, você vai aprender essas duas práticas fundamentais para quem busca concentração, qualidade de vida e autoconhecimento. Mindfulness é uma ferramenta que permite estar presente aqui e agora, com foco e atenção nos cinco sentidos. A meditação é uma técnica milenar que busca parar o fluxo de pensamentos para permitir uma expansão de consciência. O conteúdo inclui iniciação à meditação, tipos de meditação, intuição e ondas cerebrais, efeitos da meditação como hábito, atenção plena e o poder da concentração. Vamos começar? Desligue o celular, feche outros aplicativos e já conecte-se com mindufulness!