O autoconhecimento permite ter noção clara dos desejos e objetivos, abre a mente para valorizar suas qualidades e avaliar os pontos que precisam ser reavaliados ou modificados, portanto é um caminho para o crescimento. • Identificar a sua essência; • Identificar quais são seus valores e princípios; • 72 exercícios de autoconhecimento para identificar traumas e dificuldades; • Entenda o verdadeiro significado da autoestima; • Se ame tanto que não haverá, mais espaço para dor e sofrimento; • Melhore seu relacionamento com as outras pessoas, vai descobrir qual a sua linguagem do amor; • Aprenda não se abalar por julgamentos externos; • Como não deixar baixar libido, criar disfunções hormonais, baixo rendimento, distúrbios alimentares; • Aprenda aumenta as emoções positivas, se afastar da ansiedade, tristeza, depressão, insegurança, do medo e se aproximará da alegria e da vontade de viver com qualidade de vida; • Conheça quais sãos os quatros pilares importantes para autoestima; • Reacenda desejos esquecidos e crie novas metas; • Tenha orgulho de você e aprenda a se presentear; • Encontrar equilíbrio emocional; • Tenha um corpo saudável, pilares para saúde; • Conheça os chás que aliviam o stress, ansiedade, e os que proporcionam energia e disposição. • Antidepressivo natural para o corpo, mente e espirito; • Tipos de meditações que acalmam a ansiedade, medo, angustia, insônia e trazem, foco, concentração, criatividade; • Aprenda a fazer um cronograma de autocuidado com seu corpo; • Identifique a auto sabotagem e mude seus hábitos; • Desafio de 15 dias autocuidado; • Saiba o porquê de tanta dor e sofrimento; • Como funciona a integração entre corpo e mente; • Qual é lado emocional da dor; • Aprenda auto cura conhecendo os sintomas da dor; • Não deixe o seu corpo adoecer, aprenda a cuidar das suas emoções; • Usar o seu corpo para ter disposição e energia; • Quando a dor chegar o que fazer e como prevenir; • Bônus Cromoterapia, auriculoterapia, filmes, livros, meditações.